香港聖公會麥理浩夫人中心

瑜伽棒全方位拉筋班

上課日期及時間

2025年2月20日 至 3月20日(逢星期四, 共5堂)

上午11:45 - 下午1:00

 

上課地點

梨木樹綜合服務中心

荃灣梨木樹邨榕樹樓地下101-104及108室

 

費用

$500(會員)/ $650(非會員)

 

查詢或報名 2423 2993/ 9173 2864(whatsapp) 馮姑娘
預計開班日期  2025年2月20日
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瑜伽棒全方位拉筋班

瑜伽棒(yoga stick) 運用槓桿原理、穩定性、動作反饋、肌肉協調等,提高學員的靈活性、穩定性和肌肉力量。

瑜伽棒亦適合身體和關節不佳的初學者和年長人士參加

 

課程內容

教授不同強度的動作姿勢可達至:

  1. 改善關節活動及靈活性
  2. 激活肌肉
  3. 提升身體協調和平衡力
  4. 深層肌筋膜伸展

 

導師資歷:

Daily教練

  • 超過13年健身及瑜伽教學經驗
  • 國際認可瑜伽導師RYT-200證書
  • 4D Pro Bungee Fitness健身證書
  • ZenRing瑜伽證書等

 

入讀資格

  • 適合任何18歲以上,對瑜伽有興趣之人士.

 

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