香港聖公會麥理浩夫人中心

身心放鬆綜合瑜伽班

上課日期及時間

日期:18/6、25/6、2/7、9/7、16/7

朝早堂:逢星期四, 共5堂

時間:上午10:00 - 上午11:15

 

上課地點

梨木樹綜合服務中心

荃灣梨木樹邨榕樹樓地下101-104及108室

 

費用

$100(會員)每堂  / $130(非會員)每堂

*機構入會費用$29

 

查詢或報名 2423 2993/ 9173 2864(whatsapp) 馮姑娘
預計開班日期  2026年6月18日
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課程目標

使用瑜伽工具輔助做各種瑜伽動作, 能增強身體的柔軟度和平衡力、舒緩疼痛和壓力、改善情緒和睡眠,提升整體身心靈健康。

 

課程內容

  1. 瑜伽輪:改善背部、骨盆或肩膀僵硬、協助進一步肌力平衡;
  2. 瑜伽枕:深呼吸訓練達至深層放鬆、改善肩頸痛;
  3. 瑜伽繩:伸展拉筋的輔助器材,改善身體柔軟度;
  4. 瑜伽棒:改善關節活動及靈活性、深層肌筋膜伸展等。

 

教練資歷 

~ 超過 13年健身及瑜伽教學經驗
~ 國際記可瑜伽導師 RYT-200 證書
~ 4D Pro Burgee Fitness 健身詒書
~ ZenRng 瑜伽證書等

 

入讀資格

  • 適合任何18歲或以上人士

 

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